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Hautpflegetipps aus dem alten Wissen des Ayurveda

Autorenbild: bibi rhombergbibi rhomberg

Von Bibi Rhomberg.

Ayurveda bedeutet „Wissen vom Leben“ und umfasst nicht nur medizinische Aspekte, sondern auch Ernährung, Lebensstil und Schönheitsrituale. Diese jahrtausendealte indische Lehre betont das Gleichgewicht der drei Bioenergien oder „Doshas“ – Vata (Luft, Äther), Pitta (Feuer, Wasser) und Kapha (Erde, Wasser) – die unsere körperliche und geistige Gesundheit beeinflussen.

Haut gilt im Ayurveda als Spiegelbild der Gesundheit und Diagnosetool: sie kann Anzeichen für Konstitution oder Ungleichgewichte geben. Zu den wichtigsten Säulen für eine gesunde, strahlende Haut zählen Ernährung, mentale Balance und die richtige Hautpflege.

Im Ayurveda wird die Haut in drei Haupttypen eingeteilt, die Vata, Pitta und Kapha entsprechen. Jeder Hauttyp hat spezifische Eigenschaften und Bedürfnisse:


  • Vata-Haut: trocken, zart, feinporig, kühl und glanzlos. Im Ungleichgewicht spröde, rau, mit Falten, rissigen Lippen und Nägeln, Schuppen und Spliss. Auch reife Haut wird dem Vata-Dosha zugeordnet.

  • Pitta-Haut: sensibel, weich, warm, neigt zu Muttermalen und Pigmentflecken. Im Ungleichgewicht empfindlich, mit Rötungen, Rosacea, Entzündungen und Ekzemen.

  • Kapha-Haut: weich, fest, gut durchfeuchtet, glänzend und eher kühl. Im Ungleichgewicht großporig, ölig, mit Unreinheiten, Akne, Ödemen und Ekzemen.


DIY Ölreinigung

Die Ölreinigung ist eine sanfte und nachhaltige Methode, um Schmutz, Make-up, Sonnenschutz usw. von der Haut zu entfernen. Massiere es in die Gesichtshaut ein, lass es kurz einwirken und nimm es anschließend mit einem warmen Waschhandschuh oder Schwämmchen ab.


Reinigungsöl Mischung:

  • Trockene, reife Haut: 90% Mandelöl, 10% Rizinusöl

  • Normale, empfindliche Haut: 80% Mandelöl, 20% Rizinusöl

  • Ölige Haut: 70% Mandelöl, 30% Rizinusöl

Rizinusöl kann besonders tief in die Haut eindringen und sich gut mit Schmutz verbinden. Bei zu hoher Menge wirkt es allerdings austrocknend.


DIY Gesichtsmasken (Ubatana)

Im Ayurveda werden die Reinigungsmasken/Peelings Ubatana genannt. Sie bestehen aus Getreidepulvern, Kräuter, Blumen und Mineralpulver, die jeweils nach den verschiedenen Bedürfnissen der Haut zusammengemischt werden.

Einfache Mischung zum Selbermachen:

  • 1 gehäufter EL Kichererbsenmehl (Alternativen: Heilerde/Heilkreide oder gemahlene Haferflocken)

  • 1/2 TL Kurkuma-Pulver (wirkt entzündungshemmend und keine Angst: durch die Mischung mit den anderen Inhaltsstoffen färbt das Pulver die Haut nicht)

  • 2-3 TL Wasser (nach Bedarf)

  • Für Vata-Haut 1 TL Mandelöl, für Pitta-Haut 1 TL Milch

  • Lass die Mischung ca. 10 Minuten einwirken.


Ganzheitliche Pflegetipps für eine gesunde Haut

Neben diesen Schönheitsrituale gibt es noch mehrere Faktoren, die ein schönes Hautbild fördern wie z.B. genügend Schlaf, Bewegung an der frischen Luft, Sonnenschutz, warmes Wasser trinken und regelmäßige Gesichtsmassagen.

Deine Beauty Routine sollte sich aber nicht wie ein weiterer Punkt auf deiner To-Do Liste anfühlen. Nimm dir einfach ein paar Dinge raus, die dir Freude bereiten.







Als Clean Beauty Coach legt Bibi Rhomberg den Fokus auf Nachhaltigkeit und kombiniert ihre Leidenschaft für bewusste Schönheitspflege mit Fachwissen als Make-up-Artist und Yogalehrerin. Ihr Konzept „Beauty Inside Out“ stärkt die innere Schönheit und inspiriert zu einem bewussteren Lebensstil.



 

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